产妇可不可以吃羊肉

我刚生完孩子,听说羊肉有营养,但又担心有啥禁忌,想知道产妇能不能吃羊肉呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,产妇可以吃羊肉。 羊肉富含蛋白质、维生素B12、铁等营养成分。蛋白质有助于产妇身体恢复,补充生产时消耗的能量;维生素B12对神经系统健康有益,铁元素可预防产妇缺铁性贫血。不过要适量食用,因为羊肉性温热,过量食用可能会导致产妇上火,出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。 产妇饮食应营养均衡,除了羊肉,还可吃些鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜水果等补充营养。要避免食用辛辣、生冷、油腻且不易消化的食物,以免影响身体恢复和乳汁分泌。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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产妇月子里一般可吃榴莲,其含多种营养成分,如维生素 C 可提高免疫力,糖分补充能量,矿物质维持生理功能。但榴莲性热且糖高,需适量,过量易致上火、血糖升高等不利于产后恢复。月子饮食应注重营养均衡,多吃含蛋白质食物和蔬菜水果,避免辛辣生冷刺激性食物,以免影响恢复和乳汁分泌。

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