小月子期间可不可以吃榴莲

小月子期间能吃榴莲吗?我很喜欢吃榴莲,但又怕影响身体恢复。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,小月子期间能吃榴莲。 榴莲是一种营养丰富的水果,含有多种维生素,像维生素C能增强免疫力,有助于小月子期间身体的恢复。同时它还含有丰富的矿物质,例如钾元素,对维持身体正常的生理功能有益。不过榴莲性热且含糖量高,小月子期间食用要适量。过量食用可能会导致上火,出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状,也可能引起血糖波动,不利于身体恢复。 小月子期间饮食应均衡多样,除了像榴莲这类水果,还可以多吃些富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、豆类等,也要多吃新鲜蔬菜补充维生素。辛辣、生冷、油腻食物尽量少吃,避免影响身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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孕晚期不建议喝红糖水,因其含较多蔗糖,孕妇身体激素水平变化致血糖易波动,喝后可能使血糖升高,增加患妊娠期糖尿病风险,还可能致胎儿过大不利于顺产,且过多糖分摄入会增加孕妇肥胖几率。孕晚期应注重营养均衡,多吃富含蛋白质食物和新鲜蔬菜水果,避免高糖等食物过量摄入。

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