血脂高适合吃哪些食物

血脂高适合吃富含膳食纤维的蔬菜、低糖水果、粗粮等食物。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,血脂高可以吃燕麦、洋葱、大蒜、苹果等食物。 燕麦含有丰富的膳食纤维,能减少肠道对胆固醇的吸收,有助于降低血脂。洋葱含有前列腺素A,这种物质能舒张血管、降低血液黏度,还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂。大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯。苹果富含果胶,可降低胆固醇水平。不过,这些食物虽然对血脂高有好处,但也要适量食用。过量食用燕麦可能会导致消化不良;洋葱过量食用可能刺激胃肠道;大蒜过量食用可能影响视力和肝脏功能;苹果过量食用可能会摄入过多糖分。 血脂高应多吃富含膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物,少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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