月子期间吃水果是否要加热

月子里吃水果,加热好还是不加热好呢?不加热会不会太凉对身体不好?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月子期间吃水果不一定要加热。 月子期间女性身体较为虚弱,水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素。像维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维能促进肠道蠕动预防便秘。如果产妇身体素质较好,常温下的水果可以直接食用,不过要适量食用,过量食用可能会引起胃肠道不适,如腹痛、腹泻等,因为月子期间肠胃功能也处于恢复阶段。 月子期间除了水果,还可以多吃些富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等,高钙食物如牛奶等。辛辣、油腻、刺激性食物要少吃,像辣椒、油炸食物等可能会影响乳汁分泌或者加重肠胃负担。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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