哺乳期可不可以吃生蚝

现在处于哺乳期,想吃生蚝,不知道可不可以吃?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,哺乳期可以适量吃生蚝。 生蚝富含优质蛋白质、锌等营养成分。优质蛋白质有助于产后身体恢复,提高乳汁质量,为宝宝提供更好的营养支持;锌元素对宝宝的生长发育,尤其是神经系统发育有积极意义。但要适量食用,因为生蚝属于寒性食物,过量食用可能会导致哺乳期女性肠胃不适,出现腹痛、腹泻等症状,也可能会影响乳汁质量,使宝宝出现消化不良等情况。 哺乳期饮食应尽量多样化,除了可以适量吃生蚝外,像瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等也都可以适量摄入,要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以防影响乳汁分泌或导致宝宝不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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