怀孕的时候可以吃核桃吗

怀孕后想吃核桃,不知道能不能吃,吃了对宝宝有没有影响?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕时可以吃核桃。 核桃富含多种营养成分,像不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑和视力发育;蛋白质能为孕妇补充能量,增强抵抗力;还有钙、铁等元素,钙可促进胎儿骨骼发育,铁能预防孕妇缺铁性贫血。不过,核桃热量较高,孕妇应适量食用,过量食用可能会导致体重增长过快,增加孕期肥胖、妊娠糖尿病等风险。 怀孕时饮食应多样化,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。像菠菜富含铁元素,有助于预防贫血;苹果含有多种维生素,对孕妇和胎儿健康有益。要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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