孕妇是否需要吃蔬菜水果

孕妇要吃蔬菜水果,能补充维生素和膳食纤维等,对自身和胎儿都有益。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇需要吃蔬菜水果。 蔬菜水果对孕妇有诸多好处。它们富含多种维生素,像维生素C能增强孕妇免疫力,维生素A有助于胎儿视力发育。还含有丰富的矿物质,如铁可预防孕妇缺铁性贫血,锌能促进胎儿生长发育。同时,蔬菜水果中的膳食纤维可促进肠道蠕动,防止孕妇便秘。不过,孕妇食用蔬菜水果要适量,过量食用可能会增加肠胃负担,引起消化不良等问题。 孕妇应选择多种类的蔬菜水果食用,像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。尽量避免食用未清洗干净或变质的蔬菜水果,以防病从口入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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