孕期可不可以吃补血的东西

怀孕时能否食用补血食物?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕期可以吃补血的东西。 孕期由于胎儿生长发育需求,孕妇血容量增加,容易出现贫血情况。补血的食物如动物肝脏,富含铁元素,铁是制造血红蛋白的关键原料,有助于提高血红蛋白水平,从而改善贫血状况;红枣含有一定量的铁和维生素C,维生素C能促进铁的吸收。不过,这些食物也要适量食用,过量食用动物肝脏可能会摄入过多胆固醇,过量食用红枣可能会引起肠胃不适、血糖升高等问题。 在孕期,除了可以吃这些补血食物外,还可以多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、蛋类等,同时多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素。要避免食用生肉、生鱼、未消毒的奶制品等可能含有病菌的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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