孕早期胃口不好如何应对

刚怀孕不久,吃啥都没胃口,可又担心营养不够影响宝宝,想知道孕早期胃口不好有啥办法改善。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕早期胃口不好是正常现象。可少食多餐,避免一次进食过多导致不适,选择米粥、面条、蔬菜等清淡易消化食物,多吃香蕉、坚果等富含维生素B6的食物缓解恶心。进行适量散步、孕妇瑜伽等舒缓运动,以促进肠胃蠕动增加食欲。同时要放松心情,减少焦虑紧张情绪,避免其影响胃口。这是正常妊娠反应,通常随孕周增加会逐渐缓解,孕妇不用太担心,保持均衡营养摄入并关注自身身体变化,有异常及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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