来月经的时候能不能吃香蕉芒果

来月经时可以吃香蕉芒果吗?我担心吃了会影响月经。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃香蕉和芒果。 香蕉富含维生素B6、钾等营养成分。维生素B6有助于调节情绪,能在一定程度上缓解经期可能出现的烦躁不安等情绪问题;钾元素对维持肌肉正常功能有益,可减少经期肌肉痉挛的发生。但香蕉性凉,过量食用可能会引起腹部不适。芒果含有丰富的维生素C、维生素A等。维生素C可增强免疫力,维生素A对视力和皮肤健康有益。不过芒果也不能过量食用,过量食用可能会导致肠胃负担加重,出现消化不良等情况。 月经期间应避免食用过多生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物,如小米粥、红枣等,以补充身体在经期流失的营养。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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