多囊卵巢综合征需要注意些什么

我有多囊,想知道饮食、运动、作息方面要注意啥,还有对生育有影响的话该咋应对。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
多囊卵巢综合征患者日常生活有诸多注意事项。生活方式上要规律作息、保证充足睡眠、避免熬夜,适当运动如慢跑、游泳等。体重管理方面,超重或肥胖者要减轻体重,体重正常者避免增加体重,通过饮食控制和运动实现。饮食要均衡,减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,增加膳食纤维摄入,多吃蔬果、全谷物等。心理上要保持良好心态,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,患者需从这些方面注意以控制病情、提高生活质量,且仍要定期就医遵医嘱治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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无痛分娩后半月腰背痛较常见且原因多样。可通过多种方式缓解,如保证休息避免劳累,保持正确姿势(站立、坐、躺都要注意,喂奶时用靠垫支撑腰部),身体允许时做适度腰部伸展运动(动作要轻柔),热敷疼痛部位促进血液循环。通常不必紧张,多数情况这些方法可缓解,若疼痛不缓解或加重则需就医排查其他疾病。

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