产后收腹有哪些方法

刚生完孩子,肚子还很大,想让肚子尽快变小,不知道产后有哪些收腹的好办法呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
产后收腹有运动、饮食调整和使用收腹带等方法。运动方面,身体恢复较好时可做散步、产后瑜伽等有氧运动,也可进行仰卧抬腿、腹式呼吸等腹部特定训练。饮食上要营养均衡,控制高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜水果和蛋白质比例且适量饮水。收腹带要选择合适的,按医生建议正确佩戴。由于产妇身体恢复情况不同,收腹效果有差异,收腹是个渐进过程,产妇要根据自身情况选择方法并在医生指导下进行,还要保持良好心态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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