卵巢功能下降怎样调理

卵巢功能下降了,月经不太正常,想知道在饮食、生活习惯等方面怎么调理好呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
卵巢功能下降可从多方面进行调理。改善生活方式上,要规律作息、保证充足睡眠、避免熬夜,减少吸烟饮酒。饮食调整需均衡饮食,摄入鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等富含营养物质的食物,可适当补充大豆、黑豆等含植物雌激素的食物。进行适量的慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。保持良好心态,避免长期处于不良情绪。症状严重时,医生会根据情况开药治疗,具体用药需遵医嘱,且调理要多种方法综合并长期坚持,关注自身状况,异常时及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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