卵巢功能如何调理

卵巢功能不太好,想调理,不知道从饮食、生活习惯等方面该怎么做,怎样调理卵巢功能?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
卵巢功能的调理需综合多种方法。生活方式上,要保证每晚7 - 8小时高质量睡眠,通过冥想、瑜伽、听音乐等减轻压力,戒烟限酒。饮食方面,均衡饮食,多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果,增加蓝莓、草莓、西兰花等抗氧化食物。运动上,坚持快走、慢跑、游泳等有氧运动,避免过度运动。若卵巢功能减退严重则可能需要医学干预,像雌二醇、黄体酮等药物治疗需在医生指导下进行,因个体卵巢功能状况不同,应咨询医生制定个人调理方案并长期坚持良好习惯。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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