孕妇耻骨疼要如何应对

我是孕妇,耻骨疼得难受,尤其走路或翻身时,不敢乱动,有啥办法能缓解耻骨疼呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇耻骨疼是孕期常见现象,可通过多种方法缓解。要避免长时间站立或坐着,常变换体位,睡觉时两腿间放枕头减轻耻骨压力;可进行孕妇瑜伽、散步等温和运动增强肌肉力量来缓解疼痛,但要适度以免劳累;还可使用托腹带减轻耻骨负担。这些方法虽不一定完全消除疼痛但能减轻不适,孕妇要根据自身情况选择,若疼痛严重或持续不缓解需就医并遵医嘱采取措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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