顺产时宫缩痛怎样缓解

顺产时宫缩痛得厉害,不想用药物,想知道有哪些简单办法能缓解这种疼痛呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
顺产宫缩痛可通过多种方法缓解。呼吸法较常见,深呼吸是用鼻子慢吸气使腹部隆起再用嘴慢呼气让腹部收缩;宫缩痛加剧时可浅呼吸,嘴巴微张快速呼吸像吹蜡烛且保持节奏;拉梅兹呼吸法是宫缩开始时先深呼吸,接着三次短促呼气再深呼吸并重复。按摩法可让家人按摩腰部,手掌轻按腰部两侧从下往上按摩。热敷法用温热毛巾敷腹部。改变体位如从躺改为站立或走动也有帮助,但要在医护人员指导下进行,这些方法可单独或结合使用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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