怀孕后能不能吃瓜子

怀孕了,听说瓜子有营养,但又担心吃了不好,不知道怀孕后到底能不能吃瓜子呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般来说,怀孕后可以吃瓜子。因为瓜子含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,不饱和脂肪酸利于胎儿大脑和视力发育,蛋白质有助于孕妇和胎儿,维生素和矿物质能补充孕妇营养。但瓜子热量高,孕妇要适量食用,过量食用会使孕妇体重增长过快,增加孕期糖尿病、高血压等疾病风险。孕期应多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类,少吃辛辣、油腻、高糖食物,且不要饮酒和摄入含咖啡因饮品。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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