怀孕一个月便秘如何应对

刚怀孕一个月就便秘了,不敢乱用药,想知道有什么安全的办法能缓解便秘。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
怀孕一个月便秘可通过调整生活方式改善。饮食上增加膳食纤维摄入,多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等新鲜蔬果,且保证每天6 - 8杯水,使大便松软利于排出。身体允许时适度运动,如散步来刺激肠道蠕动,但要避免剧烈运动。还要养成良好排便习惯,每天固定时间尝试排便,像早餐后半小时,没便意也去厕所蹲蹲,建立排便反射,这些方法安全且有益孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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