阴阳失调如何调理

阴阳失调可从饮食、作息调。饮食均衡,早睡早起,也可中医辨证用药、针灸等,但要遵医嘱。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
阴阳失调的调理要综合多方面。饮食上保持均衡,多类食物都要摄入,阴虚者可多吃银耳、百合、雪梨等滋阴食物,阳虚者多吃羊肉、核桃、韭菜等温阳食物。运动方面,适度进行慢跑、游泳、太极拳等有氧运动促进气血运行调和阴阳,根据个人体力和身体状况调整强度与时间。作息要规律,早睡早起保证充足睡眠,避免熬夜。中医治疗中,针灸、推拿、艾灸有一定作用但需专业中医师操作,中药调理也需在中医师指导下进行,如阴虚者遵医嘱用相关药物,阳虚者同理,且调理需长期坚持并根据自身情况选择合适方式,严重时要及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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