宫寒如何调理

子宫寒冷,月经总不规律还痛经。想知道吃什么或者做啥能调理,不想吃药的话有啥办法呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
宫寒的调理可从多方面入手。饮食上避免生冷食物像冰淇淋、冷饮等,多吃桂圆、核桃、红枣等温热性食物补充气血温暖子宫;生活习惯方面要注意腹部和脚部保暖,天冷及时加衣,规律作息保证充足睡眠避免熬夜;运动上适度进行慢跑、瑜伽、跳绳等运动促进血液循环改善症状。需综合多种方法并长期坚持,注重保暖、合理饮食和适量运动有助于改善宫寒提升健康水平。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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