孕妇晚上饿了要如何应对

孕妇晚上饿了,又怕吃多不好,可吃些什么既解饿又健康呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇晚上饿了可适当进食,要选择合适食物与方式。应选富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,像牛奶、酸奶、坚果、全麦面包等,营养丰富且易消化,不给肠胃添负担。要控制食量,别吃太多以防肠胃不适或影响睡眠,可少量多次进食满足饥饿感就行。还要注意进食时间,尽量不在临睡前进食,避免食物未消化就入睡造成消化不良,这样能保障自身和胎儿营养需求且不影响睡眠与健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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