怀孕最佳睡觉姿势是什么

怀孕后肚子变大,不知道哪种睡觉姿势对宝宝好,左侧卧、右侧卧还是仰卧呢?哪种最好?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
没有绝对最好的怀孕睡觉姿势。妊娠期间睡觉姿势有仰卧位、侧卧位等,侧卧位较常见。操作上,要选软硬合适的床铺保证身体支撑,调整枕头高度保持颈椎生理曲度,身体自然侧卧且两腿间夹薄枕减轻腰部压力、增加舒适感,同时保持身体放松提高睡眠质量。睡觉姿势选择是为孕妇舒适和胎儿健康发育,不同孕妇因身体状况、胎儿位置等有不同偏好,侧卧位利于减轻子宫对下腔静脉压迫、增加回心血量保证胎盘血液供应,实际睡眠中孕妇可能不自觉改变姿势,整体以侧卧位为主且感觉舒适即可。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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