孕妇肚子胀如何缓解

孕妇肚子胀,很难受,又不敢乱用药,想知道有什么办法能让肚子不那么胀呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕妇胀肚子可通过多种方法缓解。调整饮食较常见,要少食多餐,比如将一日三餐改为五餐或六餐以减轻肠胃负担;多吃菠菜、西兰花、香蕉、苹果等易消化且富含膳食纤维的食物,少吃豆类、洋葱、土豆等产气食物;每天保证1500 - 2000毫升左右的水分摄入。适当运动也有帮助,如每天散步30分钟左右,速度适中微微出汗即可。还可进行腹部按摩,平卧床上搓热双手后顺时针方向轻轻按摩5 - 10分钟,注意力度适中。孕妇可按需选择合适方法。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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