孕期怎样控制血压

怀孕了血压有点高,不敢乱吃药,想知道在孕期通过什么办法能控制血压呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期控制血压可从多方面着手。饮食上减少钠盐摄入至每日不超6克,增加香蕉、菠菜等含钾食物,保证鱼肉、鸡肉、蛋类等蛋白质摄入,控制脂肪摄入,少吃油炸食品和动物内脏。运动要适量,选择散步、孕妇瑜伽等,强度和时间适中以免劳累。保持良好心态,学会缓解压力,避免紧张焦虑,保证充足睡眠。还要定期监测,按时产检测量血压,出现异常及时就医,孕妇要重视血压变化并积极配合医生。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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