月子饮食需要注意些什么

月子里饮食要清淡、营养均衡。多吃蔬菜水果补充维生素,多喝汤水,少吃生冷辛辣刺激性食物。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产褥期饮食要营养均衡,包含多种营养素,从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类获取蛋白质,摄入米饭、面食等主食补充碳水化合物,吃新鲜蔬菜和水果补充维生素与矿物质且水果不宜过凉;要清淡易消化,避免油炸食物,可多吃小米粥、鱼汤等粥汤类食物;要保证充足水分摄入,除日常饮水外可喝蔬菜汤;要避免食用辛辣如辣椒、油腻、生冷如冰淇淋和生鱼片等刺激性食物,这有助于产妇身体恢复和婴儿健康成长。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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