女人坐月子期间吃什么好

老婆坐月子,想给她补补。听说要吃高蛋白的像鸡蛋、鱼,还有补气血的红枣粥之类的,不知道还有啥。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
女人坐月子时饮食应营养均衡、丰富多样。要吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼肉,利于身体组织修复和乳汁分泌;含铁丰富的食物,像动物肝脏(如猪肝要适量)、红枣,可预防缺铁性贫血;新鲜的蔬菜水果,例如菠菜、苹果,能提供多种维生素和矿物质;还有汤类,如排骨汤、鲫鱼汤,既能补充水分又能提供营养,有助于身体恢复和新生儿健康成长。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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