早孕时吃不下饭该如何解决

刚怀孕就吃不下饭,可难受了,又怕营养不够,想知道有啥办法能让自己能吃点东西呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
早孕吃不下饭是常见情况不用太担心,可从几方面缓解。调整饮食结构方面,少食多餐,别一次吃太多,吃米粥、面条、蔬菜汤等清淡易消化食物,多吃水果补充维生素和矿物质。改善就餐环境,要让环境安静、整洁、舒适,不在有异味或嘈杂处就餐。还可适当运动,像散步、孕妇瑜伽这类轻度运动能促进肠胃蠕动增加食欲。早孕吃不下饭多为正常妊娠反应,孕12周后常可缓解,孕妇要保持好心态积极改善食欲保障营养需求,长期吃不下饭身体严重不适时要及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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