备孕期间吃什么合适

备孕要吃叶酸,多吃蔬菜水果补充维生素,还有富含蛋白质的食物,像鸡蛋、牛奶等。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
备孕期间要摄入多种富含营养的食物以保证饮食均衡。多吃富含叶酸的绿叶蔬菜、豆类、全麦产品,可避免胎儿神经管畸形。瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物能提高免疫力,为受孕和胎儿发育打基础。动物肝脏、红枣等富含铁元素,可防止孕期贫血影响胎儿发育。贝壳类海产品、动物内脏含锌量高,能维持生殖系统正常发育。还要多吃新鲜水果和蔬菜,不同颜色的果蔬含不同营养素,有助于维持身体正常功能。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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