备孕期间吃什么比较好

备孕要吃叶酸,多吃蔬菜水果补充维生素,还有富含蛋白质的食物像鸡蛋、牛奶等。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
备孕期间要注重营养均衡,多吃富含多种营养素的食物。应多吃富含叶酸的绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等,必要时在医生指导下补充叶酸片。要摄入足够的蛋白质,可选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等动物蛋白以及豆类及其制品的植物蛋白。铁元素也很关键,动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等含铁,若有缺铁性贫血则遵医嘱补充硫酸亚铁。此外,还应摄入适量水果、蔬菜、全谷物等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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