怀孕后情绪不佳该如何应对

怀孕后总是莫名情绪不好,有时烦躁有时想哭,担心影响宝宝,不知道该怎么办。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
怀孕后情绪不好可能由多种原因引起。激素水平变化时可通过听音乐、看书、与家人朋友交流来舒缓情绪;睡眠不足要改善睡眠环境,用深呼吸、冥想助眠;有生活压力可合理规划家庭经济,家人多关心鼓励;缺乏运动可散步、做孕妇瑜伽;甲状腺功能异常需遵医嘱用药。也可能是营养缺乏、社交隔离、孕期并发症等导致。要保持积极乐观心态,避免过度劳累,合理饮食保证营养均衡,定期产检。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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