月经不正常如何调理

月经有时提前有时推迟,量也时多时少,想知道有啥办法能调理,不想吃药,有没有食疗或者其他方法。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经不正常可从多方面调理。生活上要保持规律作息与充足睡眠,适度进行散步、瑜伽等运动,减少压力。饮食需均衡,摄入足够营养,多吃富含维生素E和B族维生素的新鲜蔬果,减少生冷、辛辣、油腻食物摄入。心理方面要学会放松,像冥想、听音乐来缓解压力,保持良好心态。若因内分泌失调导致月经不正常,可能会用到黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物治疗,但需遵医嘱,且调理要综合多种因素并花费一定时间,要关注身体变化,必要时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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月经前的口腔溃疡可从多方面调理。生活习惯上,要充足睡眠、规律作息、减轻压力、适当运动;饮食方面,增加富含维生素B族和C食物的摄入,避免辛辣油腻刺激性食物。症状严重时可在医生指导下用药,如康复新液、西瓜霜喷剂。这可能与激素水平变化有关,综合调理可缓解症状促进愈合,若不愈或加重需及时就医。

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