经期补血可以吃什么

经期会失血,想补补血,又不知道吃啥好,哪些食物适合经期补血呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
经期失血会导致铁等营养物质流失,可通过食物和药物补血。食物方面,动物肝脏(如猪肝)富含铁元素且易吸收,红枣含有铁和能促进铁吸收的维生素C,黑木耳含铁和其他营养物质,菠菜含铁量较高,这些食物都有助于经期补血。药物方面,硫酸亚铁能补充铁元素提升血红蛋白水平,富马酸亚铁也可补充铁,不过药物必须在医生指导下谨慎使用,严格按医嘱规定的剂量和疗程服用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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