经期补血可以吃哪些食物

经期会失血,想补补。不知道吃啥能补血,像食物或者饮品之类的,希望能简单易获取。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
经期补血可食用动物肝脏(如猪肝、鸡肝),其富含铁元素利于血红蛋白合成;瘦肉(如牛肉、猪肉)铁含量丰富且易吸收,能补充造血营养;红枣有滋补气血的作用但补血效果可能不太显著;菠菜含有丰富铁和维生素有助于补血。此外,经期补血时也要注意休息,避免过度劳累,由于个人体质不同补血效果会有差异,若经期出血量过大或有贫血症状,应及时就医,在医生指导下治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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