月经期间能否饮用豆浆

来月经了,想喝豆浆,但是听说经期有些东西不能吃,不知道豆浆能不能喝。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般来说,月经期间可以饮用豆浆。豆浆包含植物蛋白、维生素和矿物质等营养物质,植物蛋白能补充经期消耗的能量,铁元素有助于预防经期缺铁性贫血,大豆异黄酮可调节女性内分泌。但饮用要适量,过量饮用豆浆可能导致肠胃不适,像腹胀、腹痛等,这是因为豆浆易产气。此外,月经期间可多吃温热、易消化的食物如红枣、桂圆等,避免吃生冷、辛辣食物如冰淇淋、辣椒等,有助于顺利度过经期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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