生完宝宝后手指关节疼痛应如何恢复

生完宝宝手指关节疼,可能是着凉或劳累,疼得握东西都费劲,想知道怎么能恢复好。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
生完宝宝后手指关节疼痛,首先要注意休息,避免过度使用疼痛的关节,减少手部精细动作。可以适当进行手部的热敷,用温热的毛巾敷在关节处,每次15 - 20分钟,每天可多次进行,能促进局部血液循环,缓解疼痛。同时,轻柔地按摩关节周围,从手指向手腕方向按摩,力度适中。在身体允许的情况下,可进行简单的手部伸展运动,如缓慢握拳再伸直,活动关节,但不要过度用力。另外,要注意保暖,避免关节受寒,饮食上保证营养均衡,多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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