孕期侧睡的正确姿势为何

孕期侧睡宜左侧卧,可减轻子宫对下腔静脉压迫,让胎盘血运好。也可左右交替,避免长时间一侧受压。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
孕期侧睡以左侧卧为宜。在侧睡时,可在两腿之间夹一个薄枕头,这样能帮助减轻腰部压力,使身体更舒适。同时,后背也可垫一个小枕头,给予一定的支撑,维持脊柱的生理曲度。头部的枕头高度要合适,保证颈椎处于正常的生理位置。手臂可自然弯曲放在身前或身侧。这样的侧睡姿势有助于减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫,保证胎盘的血液供应,对胎儿的健康发育有益,也能让孕妇睡得相对安稳些。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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