顺产多久能够运动

我顺产后身体恢复不错,想知道多久能开始运动来恢复身材。
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
顺产之后一般在 6 周到 3 个月可以开始逐步恢复运动。6 周左右身体的各项机能,如子宫、盆底肌等会有一定程度的恢复,此时可以进行一些较为温和的运动,如散步。3 个月左右身体基本恢复到孕前状态,此时可以适当增加运动强度,比如进行慢跑、瑜伽等。但具体时间因人而异,如果产后身体恢复较慢,有恶露不尽、子宫脱垂等问题,运动时间需相应推迟。如果出现严重的身体不适,如大量出血、剧烈腹痛等,应立即就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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