孕晚期爬楼梯需爬多长时间

我到孕晚期了,想通过爬楼梯锻炼,不知道每次该爬多长时间合适?
张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
孕晚期爬楼梯的时间建议控制在 15 到 30 分钟。这个时间区间是综合考虑孕妇的身体状况和胎儿的安全得出的。孕晚期孕妇身体负担较重,长时间爬楼梯可能导致疲劳和身体不适。15 分钟左右的适度运动能起到一定的锻炼作用,促进血液循环;而 30 分钟以内能在保证锻炼效果的同时,减少意外发生的风险。如果在爬楼梯过程中出现心慌、气短、腹痛等不适,或者有阴道流血、流水等异常情况,应立即停止并及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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