根据您提供的问题初步分析如下，心情压抑的缓解，要根据心情压抑的时间长短，来具体的进行干预。比如短时间的心情压抑，例如在生活当中遇到了一些重要的事件，比如要参加一项考试或者竞争应聘某个职位，在此之前会出现一些心情压抑、紧张等一些情绪问题。这样就可以通过适当的情绪放松的方法，以及躯体渐进性放松的方法，可以得到缓解。如果是长期的心情压抑，比如长时间的工作压力比较大，导致睡眠也不规律，让人的情绪长时间的比较低落、闷闷不乐等一些情绪的状态出现，就应当咨询心理咨询师，或者是精神科的医师，来进行诊断和干预。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心情压抑怎么缓解
你好医生，我想问一下，请问心情压抑怎么缓解
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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