心里突然很压抑很难受

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希望能帮我解答一下这个问题，心里突然很压抑很难受
范雅坤
范雅坤 副主任医师 核医学科
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲

你好，根据你提供的信息，心里突然感觉到很压抑很难受，这样的情况可以找比较值得信得过的朋友或者是亲人去倾诉，甚至在倾诉的过程中可以哭泣，将不良情绪宣泄，这样能够有效的缓解压抑的情绪。另外在平时的生活和工作当中有意识的感受自己情绪的变化，并且能够学会适当的宣泄情绪的方法，比如可以养成记日记的习惯、书写的习惯，或者是平时培养一些兴趣爱好，多听音乐，以缓解压抑的情绪。以上健康科普知识仅供参考。希望能帮助到您，祝您早日康复！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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