根据你描述的问题来说，心里烦躁可以通过跟比较信任的朋友或者亲人去诉说、倾诉，并在这个过程当中合理的宣泄不良的情绪，避免将不良的情绪压抑在内心的深处，否则会对于躯体和心理都造成严重的影响。另外也可以养成记日记或者书写的好习惯，能够通过文字的表达间接的缓解内心的不良情绪。同时也可以多到户外运动，多参加体育项目，也能够有效的缓解心里的烦躁等症状。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您。
心里烦躁怎么办
你好医生，我想问一些情况，请问心里烦躁怎么办
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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