注意休息，避免受凉劳累。平时多注意后仰后背，有助于促进椎间盘复位，注意腰背部保暖。
首先要注意休息，避免久坐，久蹲，尽量不要弯腰提重物，也不可以肩扛重物，平时要经常锻炼腰背肌肉的力量。可以通过针灸，按摩，拔火罐等方式缓解症状。饮食上要均衡，适当的吃一些高蛋白含钙元素高的食物。
腰椎间盘膨出应该注意些什么
我今天在工地上干活的时候腰部疼痛，去检查说是腰椎间盘膨出，那么腰椎间盘膨出应该注意些什么？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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