注意规律性生活,注意个人卫生,每天清洗生殖器,要勤换内裤,尽量穿宽松的内衣和裤子,不要长时间骑自行车。没有规律的性生活,当精囊充满了精液的时候可能就会导致出现频繁的遗精,前包皮过长、包茎、前列腺炎、尿道炎等炎症也会导致出现频繁的遗精现象。