建议您可以膝胸卧位，避免睡觉时，仰卧位，对于改善子宫后会有一定帮助，特别是女性在做完流产或者引产，分娩以后，韧带比较松弛，不要仰卧，避免发生子宫后位。
轻度的后位子宫一般无症状，严重者才会引起盆腔淤血、月经过多、经血排出困难以及白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛门坠胀等症状，有些妇女甚至有性生活疼痛或性生活时感到不适。
轻度的后位子宫一般无症状，严重者才会引起盆腔淤血、月经过多、经血排出困难以及白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛门坠胀等症状，有些妇女甚至有性生活疼痛或性生活时感到不适。
坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，每次15分钟左右。