需要注意休息睡硬板床,避免弯腰负重劳累过度活动。疼痛缓解之后再做一些腰背肌锻炼。平时还可以进行热敷针灸的方法。椎间盘突出是比较常见导致腰腿疼痛的常见病因之一,和突出的程度是有很大的关系的,服用对症的药物进行调理。