平时可以服用活血化瘀消肿的药物,配合热敷活血通络,最主要的还是减少患肢负重活动,恢复正常可能需要时间比较长,慢慢来吧。恢复很慢,软骨细胞很难再生的,就像汽车轴承一样,一旦不平就很难恢复正常的,平时可以服用活血化瘀消肿的药物。