建议平时尽量不要久坐、久站，找机会就休息，避免频繁弯腰俯身、搬抬重物等动作，注意劳逸结合，避免剧烈运动，注意防寒保暖。可酌情选择局部理疗、热敷，如红外线照射等。同时可配合适当的运动。
治疗方法主要是照射红外线，促进局部血液循环，放松肌肉，也要纠正不良的习惯和姿势，症状是可以缓解的。
腰间盘突出应挂哪个科室
我长时间在电脑前工作，总是腰疼，朋友说是腰间盘突出，应该怎么治疗呢？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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