日常生活中避免颈椎受凉,注意不要长期低头伏案工作,多做抬头、仰头的运动,可以有效避免颈部酸痛症状的发生。可以挂脊柱科或者骨科,肌肉的疼痛可以由颈椎病、颈椎肌肉的劳损损伤、受凉导致,长时间低头缺乏活动时。