补充钙的同时，可以适当的晒太阳，补充维生素d，这些都可以促进钙的吸收。补钙也可以从饮食上补钙，多进食含钙量大的食物，比如骨头汤，肉汤，牛奶等。
吃含维生素D的，是促进钙吸收的。老年人由于胃肠以及消化吸收功能都比较薄弱，在选择钙片的时候，可以选择容易消化吸收的剂型，服用液体钙和葡萄糖酸钙对于胃肠道的刺激会比较小，容易消化吸收。
老年人补钙哪种钙片合适
我妈出现脚后跟疼，腰疼，颈部疼痛，腿抽筋，驼背，老年人补钙，哪种钙片合适？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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