性生活时间短是肾虚吗

多吃补肾补气血的食物。平常注意作息规律，多户外活动。

在日常生活中也要多加强体育锻炼，提高自己身体的抵抗力和免疫力。平时疼痛严重可以吃点止痛药物。

导致腰痛的病因很多，如肾虚或是腰椎骨质增生等，肾虚腰痛建议可以适当的运动锻炼，其次避免纵欲，以及配以中医辨证的给于补肾的中医中药调理同时如果有腰痛患者可以服用纯中药制剂——腰痛宁胶囊，其由十几味名贵中药制成，起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。

注意多休息，合理搭配饮食。多吃水果和蔬菜。注意作息规律。

建议平时一定要注意休息，不要熬夜，不要长时间在玩手机了，多去室外走走，呼吸新鲜的空气。

严重的情况下可以吃一些中药进行调理，注意调整自己的作息时间。

平时一定要注意多休息，避免劳累，可以多吃一些补血益气的药物进行治疗，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。

平时忌辛辣刺激油腻性食物，不能熬夜，避免过度房事，一周尽量不要超过两次，注意平时锻炼身体，十一点之前休息。

患病期间不能进行性生活，要积极的加强运动，增强自身的体质，有助于病情的康复，饮食上要加强营养。

需要加强体育锻炼，平时不要穿潮湿未干透的衣服，注意保暖，规律作息，不要熬夜，多晒太阳，促进血液循环。

要多喝水，勤排尿。每日的饮水量不少于2000毫升，2-3小时排尿一次，主要目的是通过大量尿液冲洗尿道，可以清除部分的细菌。

建议不要吃辛辣刺激的食物，低盐低脂饮食，然后也可以配合使用一些营养神经的药物作为辅助治疗，多锻炼身体，提高自身的机体免疫功能。

另外就是海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物，如果不过敏的话，这些食品对肾脏也是比较好，比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好一点。

日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。自身要注意腰部的保暖。

日常生活中要注意按时休息，不要熬夜，也不要过于劳累，适当进行体育锻炼，坚持晚上睡觉前用热水泡脚。

建议您到专业的泌尿外科和男科检查，双侧肾脏的彩超和尿常规来做，明确判断，有针对性的治疗，可以吃一些补肾的食物。

平时要避免过多手淫，还要避免过多的性生活，可以做个全身检查和磁共振检查，查看身体是否有异常发生。

平时要注意劳逸结合，保证睡眠的质量，多吃一些含蛋白质高的食物。

注意多吃点性属温热的食物，避免纵欲过度，养成良好的作息习惯。

要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，并且可积极主动地发挥其他优势。